Altijd maar ‘ja’ zeggen. Voor iedereen zorgen. Meedenken, overnemen, anticiperen. Misschien herken je het wel: vóór je het weet zit je in een patroon van pleasen. Het lijkt behulpzaam, verbindend, vriendelijk en dat is het vaak ook. Maar als je eerlijk bent, voel je ook de keerzijde. Je raakt vermoeid, geïrriteerd of leeg. En je vraagt je misschien af: “En ik dan?”
Wat is pleasegedrag eigenlijk?
In essentie is pleasen het voortdurend afstemmen op de ander, vaak ten koste van jezelf. Je voelt haarfijn aan wat de ander nodig heeft, soms zelfs voordat die ander dat zelf weet. Je bent attent, verantwoordelijk, loyaal. Maar je eigen wensen? Die schuiven naar de achtergrond. Tot je ze soms niet eens meer voelt.
Je wordt gewaardeerd om je behulpzaamheid, maar diep vanbinnen knaagt het. Want waar ben jij in dit verhaal?
De bril van Transactionele Analyse
Binnen de Transactionele Analyse kijken we naar dit gedrag vanuit egotoestanden. Veel mensen die geneigd zijn tot pleasen, schakelen vaak (onbewust) naar een Aangepast Kind of een Verzorgende Ouder. Dat zijn oude rollen, ooit ontwikkeld om te overleven, om liefde of goedkeuring te krijgen, of om conflict te vermijden.
De Volwassene – die in het hier en nu kan voelen wat hij of zij zélf wil – krijgt dan minder ruimte. En precies daar ligt de sleutel.
Want echt contact, echt leiderschap over je eigen leven, begint bij je Volwassene: het deel in jou dat keuzes maakt op basis van bewustzijn, niet op basis van angst of aangeleerd gedrag.
Systemisch gezien…
Vanuit systemisch perspectief is pleasegedrag vaak een herhaling van iets ouds. Misschien droeg je als kind al (te) veel verantwoordelijkheid. Misschien leerde je dat je ‘lief moest zijn’ om erbij te horen. Of groeide je op in een systeem waarin harmonie belangrijker was dan eerlijkheid.
Pleasen was toen logisch. Het hield je veilig. Maar wat je toen hielp, belemmert je nu misschien om echt jezelf te zijn.
Wat helpt?
Pleasen los je niet op door ‘gewoon vaker nee te zeggen’. Dat kan zelfs meer onrust geven als je het onderliggende patroon niet herkent. Wat helpt, is bewustwording: herkennen waar het vandaan komt, hoe het zich uit, en wanneer je jezelf opnieuw kwijtraakt.
En dan – stap voor stap – oefenen met ruimte maken voor jouw stem. Voor jouw behoeften. Voor jouw ‘ja’ en ‘nee’.
Je hoeft niet anders te worden
Je mag worden wie je in wezen bent.
Ik geloof dat ieder mens ten diepste verlangt naar leven en werken vanuit zijn of haar eigen kracht, bezieling en authenticiteit. Daar hoort ook bij dat je leert om grenzen te voelen en aan te geven, keuzes te maken die kloppen voor jóu – óók als dat ongemakkelijk is.
Van pleasen naar jezelf
Wil jij onderzoeken hoe jouw pleasegedrag is ontstaan en hoe je terugkomt bij jezelf? Ik begeleid mensen (en teams) in het herkennen en doorbreken van oude patronen. Met liefdevolle aandacht, diepgang en luchtigheid. Zodat jij weer ruimte voelt om te leven vanuit je essentie.
